كيفية ملء كيس الملاكمة الجلدي الثقيل MVP الخاص بك

بواسطة

أكياس اللكم الثقيلة هي أهم معدات التدريب في الملاكمة، والكيك بوكسينغ، والفنون القتالية المختلطة ، وحتى الفنون القتالية. لها مكانة بارزة في التدريب المتنوع ولياقة الملاكمة.
ما الذي يجب استخدامه لملء حقيبة MVP الثقيلة الخاصة بك؟
1- نشارة الخشب
2- الأرز
3 - نشارة المطاط أو الإطارات المطاطية الممزقة
4 - حشوة القماش/الملابس
5 - حشوات نسيجية خاصة
نشارة الخشب توفر ملمسًا ومقاومةً متناسقتين، تتراوحان بين المتوسطة والصلبة. احرص على مزجها مع حشوة نسيجية لتحسين الأداء.
من أين تحصل عليه؟ متجر الأدوات المحلي أو أمازون.
حشوة الأرز هي أصلبها وأكثرها صلابة. قد تكون غير مريحة وقاسية على المفاصل والمعصمين. علاوة على ذلك، إذا لامستها المياه، تُصبح كارثة.
نشارة المطاط أو الإطارات المطاطية الممزقة يصعب الوصول إليها. يجب أن تكون قطعًا صغيرة جدًا للحصول على حشوة متماسكة ومتماسكة ومضغوطة.
من أين تحصل على نشارة المطاط؟ ابحث في جوجل عن "نشارة المطاط" في منطقتك أو ابحث في أمازون عن الموردين.
خرق/حشو ملابس + أكياس رمل صغيرة لزيادة الوزن، مثالية للحقائب الثقيلة. تأكد من أن القطع صغيرة بما يكفي لملء الجوانب بالتساوي. تأكد من إزالة أي أزرار أو سحابات أو أي مواد صلبة من الملابس.
من أين تحصل على الرمل؟ إذا لم يكن لديك ملابس قديمة أو خرق غير مرغوب فيها، يمكنك الشراء بكميات كبيرة من أمازون أو ربما من متجر محلي تابع لجيش الخلاص أو متجر ملابس مستعملة. بالنسبة للرمل، إذا كنت قريبًا من الشاطئ، فهذا سهل... وإلا، فإن أمازون أو متاجر الأدوات المنزلية المحلية هي الخيار الأمثل. تذكر ألا تضيف الرمل بشكل سائب ... تأكد من لفّه في أكياس صغيرة محكمة الإغلاق باستخدام أكياس بلاستيكية محكمة الإغلاق بشريط لاصق.
حشوات نسيجية خاصة + أكياس رمل صغيرة لزيادة الوزن هي بلا شك الخيار الأمثل. عادةً ما تكون هذه الحشوات من أقمشة وألياف قطنية ممزقة بدقة. صُممت هذه الحشوة خصيصًا لهذا الغرض، وهي الأكثر عملية على الإطلاق.
من أين تحصلين على الأقمشة؟ اسألي أي بقايا متوفرة لديهم في متجر أقمشة محلي. غالبًا ما يقدمونها مجانًا أو برسوم رمزية.

لماذا الحشو مهم جدًا؟
قد تكون الحشوة صلبة جدًا وتؤذي يدي ومعصمي الرياضي، مما قد يُسبب إصابات خطيرة. من ناحية أخرى، قد تُؤثر الحشوة اللينة جدًا على شكل الجسم والأداء. ثانيًا، يجب تحديد الوزن والكمية المناسبين للحشوة وفقًا لحجم الكيس. بعد ذلك، يجب ضغط الحشوة جيدًا. الحشوة السائبة ذات الثقوب الفارغة والجيوب الهوائية قد تُسبب إصابات خطيرة.الوزن الموصى به عند التعبئة؛
- 3 أقدام (90 سم) @ 25 كجم/55 رطلاً
- 4 أقدام (122 سم) @ 32 كجم/70 رطلاً
- 5 أقدام (150 سم) @ 42 كجم/92 رطلاً
- 6 أقدام (180 سم) @ 52 كجم/115 رطلاً
كيفية ملء كيس الملاكمة؟
اختر الحشوة المناسبة أو مزيج الحشوة: الحشوة النسيجية الخاصة هي الخيار الأمثل لكيس الملاكمة الثقيل. فهي توفر مقاومة ممتازة، وفي الوقت نفسه، ليست قاسية أو قاسية على اليدين. هذه الحشوة المصممة خصيصًا مثالية للمحترفين والمبتدئين على حد سواء. يمكنك أيضًا استخدام مزيج من الرمل والقماش، أو نشارة الخشب والقماش.
وزّع الحشوة بالتساوي: تأكد من توزيع الحشوة بالتساوي. لا تفرط في التفريغ والضغط. ابدأ بطبقات متساوية، مع حشو الجوانب بعناية. سيضمن ذلك كثافة متجانسة في جميع أنحاء الكيس.
اضغط باستمرار: عند وضع الحشوة، اضغطها بحرص حتى تصل إلى مسافة 15 سم تقريبًا. سيؤدي ذلك إلى إزالة أي فراغات هوائية. وزّن الكيس السفلي للحصول على حشوة متساوية وسطح أملس. سيساعد ذلك في الحفاظ على شكل الكيس، وفي الوقت نفسه، سيمنع الحشوة من الغرق مع الاستخدام.
املأ حتى الأعلى: ضع طبقات واضغط. هذه هي الطريقة الصحيحة الوحيدة لملء كيس ملاكمة ثقيل. انتبه لهذا وتوقف عند الوصول إلى الأعلى.
ربط كل شيء: ثم، قم بربط الكيس للحفاظ على الحشوة معبأة بإحكام. بمجرد الانتهاء، قم بتعليق الكيس وستكون على ما يرام!
نصائح إضافية
الحشوة النسيجية هي الخيار الأمثل لكيس الملاكمة الثقيل. ومع ذلك، إذا كنت ترغب في كيس أثقل، أو تثبيته بشكل أفضل، أو ببساطة زيادة مقاومته، يمكنك اتباع هذه النصائح البسيطة.
استخدم كيسًا من الأنقاض لنشارة الخشب والرمل؛ لا تُضِف الرمل ونشارة الخشب مباشرةً إلى الكيس أبدًا. استخدم كيسًا أو اثنين من الأنقاض، حسب حجم الكيس. أغلق فوهة الكيس بإحكام لمنع اختلاط الحشوة وتسربها إلى داخله.
استخدم مزيجًا من الحشوات لزيادة المقاومة؛ يُفضل عدم استخدام حشوات الرمل ونشارة الخشب بمفردها لأنها تغوص بسهولة في القاع. يمكنك استخدام الرمل كقاعدة صلبة تحت الحشوات النسيجية لثقل الكيس. تُعد الحشوات النسيجية قاعدة ممتازة لنشارة الخشب للحقائب ذات المقاومة الخفيفة إلى المتوسطة. لا تستخدم الرمل بمفرده، فسيكون صلبًا جدًا وقد يُسبب كسر يديك.
استخدم حشوة ثقيلة كبطانة لتثبيت الكيس؛ ثبّت الكيس وأضف مقاومة بإضافة بطانة. استخدم أنبوبًا بلاستيكيًا من البولي فينيل كلوريد (PVC). املأه بالرمل وأغلق طرفيه بإحكام. ضعه بشكل مستقيم في وسط الكيس. تابع وضع الطبقة واضغط على الجانبين بالتساوي. سيوفر هذا البطانة مقاومة وصلابة إضافيتين للكيس، كما سيُثبّت الكيس ويُقلل من تأرجحه.
اترك تعليقا