أفضل وصفات كرات بروتين جوز الهند والقهوة
الوقت: 10 حصص: 8
تعتبر كرات البروتين الخام هذه مثالية لأي وقت من اليوم لتمنحك النشاط الذي تحتاجه لمواكبة جدولك المزدحم أو لتمنحك القليل من الوقود الإضافي لتمرينك.
مكونات
- حصة واحدة (25 جرامًا) من قهوة نوزيست كلين لين بروتين جوز الهند + MCTs
- ½ كوب دقيق جوز الهند
- نصف كوب من بذور الشيا
- ¼ كوب جوز الهند المجفف
- ¾ كوب من تمر المجدول الناعم منزوع النوى
- ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند المذاب
- 1 ملعقة كبيرة من شراب القيقب
- نصف كوب طحينة
- رشة من ملح البحر الوردي من الهيمالايا
- ½ كوب جوز الهند المبشور (للتغليف)
طريقة
- اخلطي المكونات الجافة في وعاء أثناء ذوبان زيت جوز الهند في قدر على نار خفيفة (مع حذف جوز الهند المبشور حتى وقت لاحق).
- أضف زيت جوز الهند وشراب القيقب والطحينة إلى وعاء، واخلط جميع المكونات حتى تحصل على قوام متماسك ورطب. يمكنك إضافة المزيد من الطحينة إذا لزم الأمر.
- شكلي الخليط على شكل كرات صغيرة ثم ضعي عليها جوز الهند المبشور لتشكيلها.
- قم بتجميده لمدة لا تقل عن ساعتين حتى يتماسك.
اترك تعليقا